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Pranayamas

Pela respiração captamos o prana ou seja, a força vital ou energia vital que está em tudo permeando todo universo.
Assim temos os pranayamas que são exercícios respiratórios para captar o prana.
Os pranayamas se constituem numa gama muito vasta de variantes de diferentes modos de respirar, além de fortalecer extremamente os sistemas nervoso, emocional e imunológico. Dominar as funções respiratórias, capacita o praticante à ativar o prana conscientemente e por sua vez dominar a mente, isto como resultado de prática constante e disciplinada em em estágio mais avançado. Dominar a respiração é dominar a mente.

Um exemplo de um pranayama simples e de muito efeito:

Suka Purvaka Pranayama

Sentado em postura confortável e coluna suavemente ereta, inspirar pelas narinas, estendendo com suavidade e soltar a expiração também buscando o estendimento, ou seja, o alongando do ir e vir da respiração. A busca do estendimento máximo da respiração sem tensão, ativa o seu alongamento respiratório com efeitos no sistema emocional, nervoso e também fortalecendo o sistema imunológico.

A respiração auxilia para aquietar a mente, que é um dos grandes desafios que devemos alcançar e assim conduzir a nossa mente até a comunhão com o cosmos. Seus efeitos vão se intensificando à medida que o praticante se entrega mergulhando na prática, em ritmo e sincronia com a postura e assim chegar ao estado de total tranqüilidade e serenidade.
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