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O Relaxamento


A prática do relaxamento, elimina tensões emocionais e contrações do dia a dia, assim como o cansaço excessivo. Esta prática é um dos mais eficazes meios para cultivar uma vida interior e a mente com seus potenciais em equilíbrio e saúde.

Para relaxar é preciso cessar a atividade mental em forma de pensamento, imagem e idéia. Distender toda a musculatura em busca de total tranqüilidade. A medida que se pratica, consegue-se o desprendimento da mente desde níveis superficiais para os mais profundos, criando nova energia pela constante respiração equilibrada e assim revitalizando todo o organismo.

Deve-se evitar qualquer que seja objeto que venha perturbar o relaxamento. Este objeto pode ser emocional, medo, desejo ou ambição.

A respiração durante o relaxamento deve ser totalmente consciente. O adepto deve aprender a respeitar com seu olho interno o estado em que se encontra e dai dirigir-se para o local onde deve melhorar.

O prática sistemática do relaxamento permitirá o domínio de todas as tensões.
A auto analise nos propiciará uma visão dos benefícios do relaxamento.

“A atitude mental correta”.

Em  síntese, o relaxamento é um dos ponto básicos para preparação de uma fase superior do Yóga.
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